传统
节气
YU SHUI
2月18日是雨水
雨水时节
气温回升
降雨逐渐增多
养生保健方面注意事项如下
祝您顺时安康！
《黄帝内经》说“湿气通于脾”，雨水时节养生应以调肝健脾为主。
饮食忌生冷油腻，宜多食薏仁米、芡实、山药、扁豆、莲子等健脾祛湿的食物，胡萝卜南瓜粥、薏仁米党参粥、荠菜山药羹都是不错的选择。
可逐步开展户外活动，与亲友一起郊游踏青、放风筝，既能活动身体，又能放松心情。
“立春雨水到，早起晚睡觉”，规律作息，劳逸结合，午后打个盹可防“春困”。
天气乍暖还寒，要防“倒春寒”，注意预防呼吸道感染、心脑血管疾病、失眠与情志疾病。 爱生闷气或发火的人，可以用玫瑰花、合欢花、茉莉花泡茶以调节心情。
【妇幼健康科普】