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健康生活，其实就藏在“少吃、多动、勤查、习惯”中许多糖尿病人随着病龄增加，血糖不稳定，会出现不同程度的并发症。但这并非必然！临床数据显示，良好的自我管理能显著延缓甚至防止并发症的发生。糖尿病并发症的发生与发展是一个渐进过程，而非一日之寒。要想一辈子远离这些并发症，关键在于弄懂并践行这八个字：少吃、多动、勤查、习惯。一、少吃：有选择地吃，而非盲目节食 管住嘴并不是要不吃饭或少吃饭，而是要有选择地吃饭。不吃或少吃那些糖分高又没营养的食物，有营养的必需品找同营养的低糖物代替或少吃些。请注意：白面、大米
发布时间：2025-09-08
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大家常听说“HPV和宫颈癌有关”，许多女性都打了二价、四价甚至九价疫苗，那你知道吗？男性也要注意预防HPV感染哦。人乳头瘤病毒(HPV)是最常见的性传播感染病毒之一，男女均可感染。目前已确定的HPV亚型超过200余种，一些高风险类型可在宫颈、外阴、阴道和肛门等部位引起恶性肿瘤，低风险类型主要导致皮肤及黏膜的异常增生(如尖锐湿疣)或无临床症状。男性外生殖器及生殖道内均可感染HPV。男性精液HPV感染可以影响精子活力、精子DNA碎片率等精液参数，进而影响男性的生育力。有研究表明，HPV阳性患者的精子
发布时间：2025-09-08
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科普贫血这个话题一直是女性朋友间聊天讨论的热点，在部分女性的思想里，觉得贫血是一件很平常且不需要重视的事，事实真的如此么？女人贫血该咋办贫血这个话题一直是女性朋友间聊天讨论的热点，在部分女性的思想里，觉得贫血是一件很平常且不需要重视的事，其实则不然。贫血的常见原因包括月经失血过多、铁摄入不足、妊娠或哺乳期需求增加、消化吸收障碍以及慢性疾病或遗传因素等。不同年龄段的女性可能因生理特点或生活习惯差异，导致贫血风险升高，需针对性调整饮食或就医干预。那么在孕期，贫血这个问题就需要更加的关注。孕期贫血主要
发布时间：2025-09-08
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腿脚无力、走路不稳、爬不动楼梯、容易摔跤?好像人老了难免会这样……不过也可能是“肌少症”悄悄找上门。78岁的吴奶奶(化名)有冠心病、高血压等基础病，常听人说“三高要少吃荤”，便很少吃肉。一年下来，她不仅越来越瘦，连走路都觉得费劲。经检查，吴奶奶的BMI仅为16.5(80岁以上老年人的BMI建议维持在22~26)，肌肉量和握力都远低于正常水平，被确诊为“肌少症”。好在通过针对性的饮食、运动干预，半年后，她的体力、肌肉量明显恢复，生活质量大幅提升。虽说“千金难买老来瘦”，但像吴奶奶这样因饮食误区导致
发布时间：2025-09-08
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*本文旨在分享知识，不代表任何医疗建议，更不能替代任何医疗行为。失落的第六感当身体忘记了自己的位置本体感觉是人类感官之一，指身体感知自身空间位置与运动的能力。这是一种复杂的自动调节过程，也可通过训练精进。多种疾病与损伤都可能影响这种能力。什么是本体感觉?本体感觉是身体感知自身位置与运动的能力，属于自动或潜意识运作机制。它让大脑无需依赖视觉就能感知肢体空间位置，对维持平衡至关重要。运动觉(kinesthesia)则是结合本体感觉与其他功能来发起身体运动、学习各类动作技能的行为过程，能帮助身体感知动
发布时间：2025-09-08
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来源：中国网心理中国新闻截图数据显示，我国成年人心理行为疾病，在疾病谱中的占比约为17.5%，青少年精神障碍总患病率同样达到17.5%，抑郁症和焦虑症合计患病率接近7%，更令人忧心的是，小学生抑郁检出率达10%，中学生30%、高中生40%。西安中医脑病医院睡眠/认知障碍科（脑病八科）主任余亚兰指出，在当下快节奏的生活中，心理问题可能正悄然潜伏在每个人身边，不仅成年人受其影响，不少青少年也深陷困扰，而睡眠问题、躯体化症状，往往就是心理问题发出的“信号灯”，提醒着我们对心理健康的重视刻不容缓。心理行
发布时间：2025-09-08
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一位有高血压的老年朋友问华子，他患带状疱疹之后出现了皮肤疼痛，能不能长期吃布洛芬止痛呢？华子说，他的问题中包含了两个用药错误。第一个错误，布洛芬是非甾体抗炎药，长期服用此类药物会使血压升高，不适合高血压患者长期服用；第二错误，疱疹导致的疼痛是神经痛，并不是炎症，所以布洛芬并不是优选药物，更适合的药物是普瑞巴林与加巴喷丁。一、非甾体抗炎药会影响血压非甾体抗炎药（布洛芬、双氯芬酸、阿司匹林、美洛昔康等）影响血压的机制尚未完全明确，但长期用药时会使血压升高。可能与抗炎机制相关，因为药物减少了前列环素分
发布时间：2025-09-08
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【耳鼻喉医话】耳鼻咽喉是人体第一道防线，头颈区域更布满关键的“生命开关”！本专栏融合中西医智慧，解码耳病背后的预警信号，剖析鼻咽喉炎症反复之谜，揭开颈部肿块的诊疗密码。入秋后，夜间温度悄然下降，有些朋友平时没有过敏性鼻炎，早上起床时就特别容易出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等不适。这其实是血管运动性鼻炎导致的。今天我们就来讲一讲。01血管运动性鼻炎：没有过敏原的“过敏性鼻炎”1、血管运动性鼻炎和过敏性鼻炎，有什么不同？血管运动性鼻炎的表现为鼻痒，打喷嚏，流清涕，鼻塞等等，而且一旦远离诱发因素，症状就会很
发布时间：2025-09-08
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导读： 今天学习温化振神汤治疗发作性睡病的核心要点。温化振神汤治疗发作性睡病验方要义方名：温化振神汤。组成：炙黄芪15g，制附片6g，炙甘草20g，细辛6g，炒白术10g，石菖蒲10g，制半夏10g，白云苓10g，陈皮10g，炒枳实10g，炒竹茹10g，桃仁10g，土鳖虫3g，水蛭3g，升麻6g，红枣5枚，生姜5片功效：温阳通窍，活血化痰。主治：发作性睡病。用法：每日1剂，水煎3次分3次服。21剂为1个疗程。方病诉略人群有轻重不同程度失眠的大约占92%，而轻重不同程度多眠的约占人群1%~2%。多
发布时间：2025-09-08
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早睡是不可能早睡的，这辈子不可能早睡的，白天又没时间玩，就是晚上刷会手机，才能维持得了生活这样子。可是缺觉又会导致肥胖、脱发、水肿、爆痘、记忆力减退、抵抗力下降……现在，解决方案有了。21年发表于BMJ子刊《运动医学》杂志上的一项研究表明：充足的运动可以有效抵消低质量睡眠带来的负面影响。而且，不单单是减轻缺觉危害，运动还能抵消久坐危害、减轻精神压力……（图源网络，侵删）“太长不看”版：1.如果你的睡眠质量不高，但运动能够达到600MET及以上（也就是世卫组织推荐的每周最低运动量），就可以抵消大部
发布时间：2025-09-08
